Sporto programos pradedantiems
Sporto programos pradedantiems sportuoti treniruoklių salėje
Sporto programos dalyviams be sveikatos sutrikimų (stuburo, sąnarių, širdies ir kt.)
Programos terminai:
Pratimai pažymėti “X” simboliu, atliekami be poilsio, t.y. atlikus pirmąjį pratimą iškarto atliekamas sekantis, pažymėtasis
” Pozityvi ir negatyvi p.a. fazė” – Pozityvi pratimo atlikimo fazė. Pvz. Keliate svarmenis į viršų – “pozityvi fazė”, leidžiate žemyn -” negatyvi fazė”. Laiko trukmė žymima sekundėmis.
“3 X 15” – žymima 3 priėjimai po 15 pakartojimų, vėliau poilsis – ” pertrauka tarp prėjimų”
“2 Diena” – Antra sporto diena. Pratimų kompleksas atliekamas sekančią dieną.