Sporto programos pradedantiems
Sporto programos pradedantiems sportuoti treniruoklių salėje
Sporto programos dalyviams be sveikatos sutrikimų (stuburo, sąnarių, širdies ir kt.)
Programos terminai:
Pratimai pažymėti „X” simboliu, atliekami be poilsio, t.y. atlikus pirmąjį pratimą iškarto atliekamas sekantis, pažymėtasis
” Pozityvi ir negatyvi p.a. fazė” – Pozityvi pratimo atlikimo fazė. Pvz. Keliate svarmenis į viršų – „pozityvi fazė”, leidžiate žemyn -” negatyvi fazė”. Laiko trukmė žymima sekundėmis.
„3 X 15” – žymima 3 priėjimai po 15 pakartojimų, vėliau poilsis – ” pertrauka tarp prėjimų”
„2 Diena” – Antra sporto diena. Pratimų kompleksas atliekamas sekančią dieną.