• Tel.: +370 66 99 7000
Klubo darbo laikas: I-V 06:15-22:00 VI,VII 08:15-21:00
myGym myGym
  • Apie mus
  • PASLAUGOS
    • Grupiniai užsiėmimai
    • Svorio korekcijos programa
    • Asmeninė treniruotė 4 dalyviai
    • Asmeniniai treneriai
    • Treniruokliai
      • Tempimo pratimai
      • Sporto programos pradedantiems
    • Segmentinė kūno analizė
  • KAINOS
  • GALERIJA
  • KONTAKTAI

Sporto programos pradedantiems

You are here: Home / Sporto programos pradedantiems

Sporto programos pradedantiems sportuoti treniruoklių salėje

Sporto programos dalyviams be sveikatos sutrikimų (stuburo, sąnarių, širdies ir kt.)

Jėgos treniruočių programos 4 dienos per savaitę (pvz.: I,II ir IV,V)
Jėgos treniruotės programa myGym
Jėgos treniruotės programa myGym
Jėgos treniruočių programos 3 dienos per savaitę (pvz.: I,III,V)
Jėgos treniruočių sporto programa 3 kartus per savaitę
Jėgos treniruočių sporto programa 3 kartus per savaitę
Raumenų masės treniruočių programos 4 dienos per savaitę (pvz.: I,II ir IV,V)
Raumenų masės treniruočių programa 4 dienoms
Raumenų masės treniruočių programa 4 dienoms
Raumenų masės treniruočių programos 3 dienos per savaitę (pvz.: I,III,V)
Raumenų masės treniruočių programa 3 dienoms
Raumenų masės treniruočių programa 3 dienoms
Raumenų reljefui treniruočių programos 4 dienos per savaitę (pvz.: I,II ir IV,V)
Raumenų reljefui treniruočių programos 4 dienos per savaitę
Raumenų reljefui treniruočių programos 4 dienos per savaitę
Raumenų reljefui treniruočių programos 3 dienos per savaitę (pvz.: I,III,V)
Raumenų reljefui treniruočių programos 3 dienos per savaitę
Raumenų reljefui treniruočių programos 3 dienos per savaitę

Programos terminai:

  • Pratimai pažymėti ″X″ simboliu
  • Pozityvi ir negatyvi  p.a. fazė
  • 3 X 15
  • 2 Diena

Pratimai pažymėti “X” simboliu, atliekami be poilsio, t.y. atlikus pirmąjį pratimą iškarto atliekamas sekantis, pažymėtasis

” Pozityvi ir negatyvi  p.a. fazė” – Pozityvi pratimo atlikimo fazė. Pvz. Keliate svarmenis į viršų – “pozityvi fazė”, leidžiate žemyn -” negatyvi fazė”. Laiko trukmė žymima sekundėmis.

“3 X 15” – žymima 3 priėjimai po 15 pakartojimų, vėliau poilsis – ” pertrauka tarp prėjimų”

“2 Diena” – Antra sporto diena. Pratimų kompleksas atliekamas sekančią dieną.

myGymmyGym
  • Home
  • PRIVATUMO POLITIKA
myGym © 2015 | All Rights Reserved / Visos teisės saugomos