STRETCH – tai lankstumo lavinimo treniruotės, kuriose špagatas nėra pagrindinis tikslas. Siekiame judėjimą paversti malonumu, atrasti kūno laisvumo jausmą po užsiėmimo, atrasti būseną, kuri leis įsimylėti tempimo pratimus. Treniruotės tinka visiems, kas nori atrasti laisvesnį judėjimą, atpalaiduoti sustingusį kūną po sėdimo darbo ofise ar ištempti sustingusius raumenis po sporto treniruotės. Stretching’o treniruotes jau...
Grupiniai užsiėmimai
II-IV 
17:30
Kaina: 60€/8k/1mėn.
REGISTRACIJA 
+370 65771730
el.p jurgita.tamasauskiene@yahoo.
Body Control Pilates – tai treniruotė mažoje grupėje, užtikrinant visapusišką dėmesį kiekvienai iš jūsų. Treniruotės metu išmoksite tinkamai kvėpuoti, o taisyklingas kvėpavimas leidžia patirti visapusę pratimo naudą. Užsiėmimo metu ne tik suprasite taisyklingos kūno dalių padėties (laikyseną), bet ir išmoksite koncentruoti dėmesį į raumenis, kurie dirba pratimų metu, kiekvieną judesį atliksite tiksliai ir su kontrole. Tai daug svarbiau nei jų kiekis.
Trenerė Jurgita, sertifikuota Body Control Pilates mokytoja, kuri tiki, kad sustiprinus raumenis bei išmokus taisyklingai kvėpuoti mūsų kūnas tampa tvirtesnis, o žmogus – lankstesnis.
Užsiėmimai vyksta:
I – 19:00
V – 18:00
FIT & CALM – tai vidutinio intensyvumo, sveikatingumo (fitness) metodais grįstos treniruotes, kuriose lavinama raumenų jėga ir ištvermė, širdies aerobinis pajėgumas, lankstumas. Dėmesys skiriamas taisyklingai laikysenai, kvėpavimui, judesių atlikimo technikai. Dirbama su savo kūno svoriu ir įvairiomis priemonėmis. Pateikiamos pratimų modifikacijos, todėl treniruotės tinkamos įvairaus fizinio pasirengimo asmenims. Treniruotės skirtos ne tik fizinio pajėgumo gerinimui, įvairių organizmo sistemų suaktyvinimui, bet ir tinkamam jų nuraminimui fiziologine bei emocine prasme.
Treniruotes veda Ineta Baguckienė – sertifikuota grupinių treniruočių ir sveikatingumo instruktorė, pilates trenerė.
Trenerė Ana
Užsiėmimai vyksta:
I – IV 09:00
Apie Slow & Strong:
naudojami fitness ir pilates metodaidarbas su savo kūno svoriu ir įvairiomis priemonėmisraumenų jėgos ir ištvermės, lankstumo,pusiausvyros, mobilumo lavinimasviso kūno funkcionalumo gerinimasasmeninis dėmesys kiekvienai – laikysenai, kvėpavimui, judesių atlikimo technikaitinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėmsTrenerė Ana apie save:
Esu isimylėjusi judejimą, mano pagrindinis principas yra judeti saugiai ir su malonumu. O mano tikslas, kad kiekvienas suprastų savo kūną per judesį ir judėtų savo komforto zonoje”.
III – V 11:30
KAINA: 8 k./4 sav. – 50€ | 1 kartas – 9€.
8 699 64747
„NirvanaFitness® – tai naujas, bet pasaulį jau apėmęs mokslininkų bei mankštinimosi, kvėpavimo ir garso specialistų sukurtas metodas, kurio misija – išmokyti pasaulį kvėpuoti ir kurti sveiką kūno bei sielos sąjungą! Tai unikalus miksas (kompleksas) pakilios, bet kartu relaksuojančios muzikos, paprasto, bet efektyvaus Pilates, jogos, funkcinių judesių srauto ir ritmingo kvėpavimo su raminančiais garso technologijų intarpais. Ši sistema moko taisyklingo kvėpavimo bei natūralių ir laisvų judesių įpročių.
II – IV 18:30
Kangoo Jumps – tai fitneso/aerobikos programa, teikianti naudą visam žmogaus organizmui.
+370 606 67379
REGISTRACIJA Į UŽSIĖMIMĄ:
I-III 09:00
III 19:00
KAINA: 10€/treniruotė
Treneris Arvydas
Treniruotė yra neefektyvi ir jūsų pastangos beprasmės, jeigu pratimus atliekate netaisyklingai. Profesionalūs sportininkai žino kaip pasiekti aukščiausią tikslą – tai pratimų atlikimo technika. Mūsų smegenys visuomet veikia adaptyviai t.y. stengiasi atlikti pratimą įjungdamos į pagalbą silpnesnėms raumenų grupėms kitas raumenų grupes, taip nuimdamos apkrovą, kas atliekant konkretų pratimą jį padaro neefektyviu. Turite žinoti, kodėl atliekate tam tikrą pratimą, suprasti kaip jį atlikti ir ką turite jausti pratimo atlikimo metu ir po jo. Tai užtikrins kūno pokyčius ir gerą savijautą.
FIT & CALM – tai vidutinio intensyvumo, sveikatingumo (fitness) metodais grįstos treniruotes, kuriose lavinama raumenų jėga ir ištvermė, širdies aerobinis pajėgumas, lankstumas. Dėmesys skiriamas taisyklingai laikysenai, kvėpavimui, judesių atlikimo technikai. Dirbama su savo kūno svoriu ir įvairiomis priemonėmis. Pateikiamos pratimų modifikacijos, todėl treniruotės tinkamos įvairaus fizinio pasirengimo asmenims. Treniruotės skirtos ne tik fizinio pajėgumo gerinimui,...
