Grupiniai užsiėmimai
Tik klubo nariams
Grupinių užsiėmimų tvarkaraštis
Pamatyti visus
Body Balance
Body sculpt
Slow & Strong
| Pirmadienis | Antradienis | Trečiadienis | Ketvirtadienis | Penktadienis | Šeštadienis | Sekmadienis | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 - 9:00 | |||||||
| 9:00 - 10:00 | |||||||
| 10:00 - 11:00 | |||||||
| 11:00 - 12:00 | |||||||
| 12:00 - 13:00 | |||||||
| 13:00 - 14:00 | |||||||
| 14:00 - 15:00 | |||||||
| 15:00 - 16:00 | |||||||
| 16:00 - 17:00 | |||||||
| 17:00 - 18:00 | |||||||
| 18:00 - 19:00 | |||||||
| 19:00 - 20:00 | |||||||
| 20:00 - 21:00 | |||||||
| 21:00 - 22:00 |
Tik klubo nariams
Mintarė
Body Balance
Apie užsiėmimą:
Tai sąmoninga treniruotė, kuri apjungia jogos, pilateso ir taichi elementus. Ji orientuota į kūno ir proto harmoniją, geresnę laikyseną, sąnarių mobilumą bei vidinį stabilumą.
Treniruotė vyksta ramiu tempu, daug dėmesio skiriama kvėpavimui, laikysenai, lėtam bei kontroliuotam judėjimui. Tai puiki treniruotė tiek aktyviam atsigavimui, tiek nuolatinei savijautos stiprinimo praktikai.
Body Sculpt
Apie užsiėmimą:
Tai vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė, orientuota į kūno formavimą ir raumenų tonizavimą. Pratimai atliekami su vidutinio svorio hanteliais, pasipriešinimo gumomis ar kūno svoriu, derinant jėgos ir izoliacinius pratimus.
Didelis dėmesys skiriamas sėdmenims, pilvo presui, kojoms, rankoms ir nugarai – visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Judesiai atliekami kontroliuotai, su pasikartojimais, kad būtų pasiektas formuojantis efektas.
Tik klubo nariams
Ana
Slow & Strong
Apie užsiėmimą:
Naudojami fitness ir pilates metodai, darbas su savo kūno svoriu ir įvairiomis priemonėmis, raumenų jėgos ir ištvermės, lankstumo, pusiausvyros, mobilumo lavinimas, viso kūno funkcionalumo gerinimas, asmeninis dėmesys kiekvienai – laikysenai, kvėpavimui, judesių atlikimo technikai, tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Ne klubo nariams
Body control Pilates
Tai treniruotė mažoje grupėje, užtikrinant visapusišką dėmesį kiekvienai iš jūsų. Treniruotės metu išmoksite tinkamai kvėpuoti, o taisyklingas kvėpavimas leidžia patirti visapusę pratimo naudą. Užsiėmimo metu ne tik suprasite taisyklingos kūno dalių padėties (laikyseną), bet ir išmoksite koncentruoti dėmesį į raumenis, kurie dirba pratimų metu, kiekvieną judesį atliksite tiksliai ir su kontrole. Tai daug svarbiau nei jų kiekis.
Ne klubo nariams
Stretch
Lankstumo lavinimo treniruotės, kuriose špagatas nėra pagrindinis tikslas. Siekiame judėjimą paversti malonumu, atrasti kūno laisvumo jausmą po užsiėmimo, atrasti būseną, kuri leis įsimylėti tempimo pratimus.
Treniruotės tinka visiems, kas nori atrasti laisvesnį judėjimą, atpalaiduoti sustingusį kūną po sėdimo darbo ofise ar ištempti sustingusius raumenis po sporto treniruotės.
Stretching’o treniruotes jau vedu apie 8 metus. Užsiėmimus lanko sporto klubo lankytojai, šokėjai ir tiesiog norintys atrasti savo kūno galimybes. Amžius STRETCH treniruotėse nėra svarbus, pradėti gerinti lankstumą galima bet kuriuo metu.