Nr2-228€/3mėn.

Nr2-228€/3mėn.
0% efektyvumas
0% trenerio priežiūra
0% informatyvumas
0% rezultatyvumas
  • Treniruoklių salė/neribota narystė

    Galėsite bet kuriuo laiku atvykti į užsiėmimus treniruoklių salėje.

  • Grupiniai užsiėmimai neribota narystė

    Galėsite lankyti bet kuriuos grupinius užsiėmimus neribotai .

  • Individuali 3 mėn. programa

    Sudarysime 3 mėnesių treniruočių planą. Nustatysime riebalų kiekį organizme, seksime Jūsų kūno parametrų pokyčius ir jeigu reikės, keisime programą treniruočių eigoje.

  • Individuali 3 mėn. mitybos programa

    Sudarysime 3 mėnesių mitybos planą. Parinksime Jums tinkamiausią mitybos planą, kurį pastoviai galėsite keisti, jeigu nepatiks kai kurie produktai.

  • Individualios konsultacijos

    Per visą treniruočių laikotarpį suteiksime maksimalią informaciją tiek mitybos tiek sporto klausimais.

  • 5 asmeninės treniruotės su treneriu

    Galėsite savo nuožiūra pasirinkti kada reikalinga trenerio pagalba (ypač pakeitus programą). Per šias treniruotes išmoksite taisyklingai atlikti visus pratimus, kas pagreitins greičiau pasiekti Jūsų siekiamų rezultatų!

  • Kūno duomenų segmentinė analyzė

    Kiekvieną mėnesį matuosime Jūsų kūno parametrus, seksime kūno svorio pakitimą (kadangi labai svarbu stebėti kokio svorio netenkame ar vandens ar riebalų ar raumenų masės, nes dauguma moterų džiaugiasi atsikratę svorio, bet tai gali būti vanduo, kuris greitai sugrįžta ir metaboliniam procesui niekaip tai neįtakoja), riebalų, bendro kūno vandens, raumens masės, metabolinius pokyčius ir kt.

    Matavimų pavyzdys:

    Ūgis: 182cm

    • Svoris:  86,90 kg
    • KMI:  24,9 bmi

    • Bendras kūno riebalų kiekis:  15,6 %
    – Kairė ranka riebalai: 1,3 %
    – Dešinė ranka riebalai: 1,0 %
    – Kairė koja riebalai: 11,9 %
    – Dešinė koja riebalai 11,1 %
    – Trunk: 20,9 %

    • Bendra raumenų masė:  69,75 kg
    – Kairės rankos raumenų masė: 4,75 kg
    – Dešinės rankos raumenų masė: 4,70 kg
    – Kairės kojos raumenų masė: 11,50 kg
    – Dešinės kojos raumenų masė: 11,90 kg
    – Trunk: 36,90 kg

    • Raumenų efektyvumas (kokybė):  56 mq
    – Kairė ranka: 63 mq
    – Dešinė ranka: 61 mq
    – Kairė koja: 54 mq
    – Dešinė koja: 54 mq

    • Fizinės būklės įvertinimas:  5
    • Kaulų masė:  3,6 kg
    • Visceraliniai (vidinių organų) riebalai:  5,5 lv
    • BMR:  2127 kcal
    • Metabolinis amžius:  25 metai
    • Bendras vandens kiekis organizme:  64,1 %

Aldona Matulevičienė -40KG./16MĖN.
SPORTAS+SVEIKA MITYBA=SĖKMĖS FORMULĖ -40KG!!! Nuotraukose Aldona Matulevičienė “myGym” sporto klubo narė. Interviu su Aldona Matulevičiene (patarimai) 1 dalis VIDEO Interviu su Aldona Matulevičiene (patarimai) 2 dalis VIDEO Treniruotė treniruoklių salėje VIDEO

Leave a Reply