FIT & CALM – tai vidutinio intensyvumo, sveikatingumo (fitness) metodais grįstos treniruotes, kuriose lavinama raumenų jėga ir ištvermė, širdies aerobinis pajėgumas, lankstumas. Dėmesys skiriamas taisyklingai laikysenai, kvėpavimui, judesių atlikimo technikai. Dirbama su savo kūno svoriu ir įvairiomis priemonėmis. Pateikiamos pratimų modifikacijos, todėl treniruotės tinkamos įvairaus fizinio pasirengimo asmenims. Treniruotės skirtos ne tik fizinio pajėgumo gerinimui, įvairių organizmo sistemų suaktyvinimui, bet ir tinkamam jų nuraminimui fiziologine bei emocine prasme.
Treniruotes veda Ineta Baguckienė – sertifikuota grupinių treniruočių ir sveikatingumo instruktorė, pilates trenerė.